Menjaga Semangat dan Kesehatan Melalui Senam Pagi Rutin Hari Jumat

Untuk mendukung gaya hidup sehat sekaligus meningkatkan semangat kerja, PT Techno GIS Indonesia kembali mengadakan kegiatan senam bersama pada hari Jumat, 9 Mei 2025. Kegiatan ini dilaksanakan oleh seluruh karyawan sebelum memulai aktivitas pekerjaan dan menjadi salah satu cara efektif membangun kebersamaan sekaligus menjaga kebugaran tubuh.

Senam pagi bukan hanya soal bergerak, tapi juga tentang menciptakan energi positif yang berpengaruh pada produktivitas kerja. Dengan melibatkan seluruh karyawan, kegiatan ini menjadi momen menyegarkan di akhir pekan kerja.

Kegiatan senam pagi dibagi ke dalam tiga tahapan, yaitu:

1. Pemanasan

Tahapan ini bertujuan untuk menggerakkan otot secara perlahan, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh menghadapi gerakan inti.

1. Senam Inti

Inilah bagian utama dari senam, dengan gerakan dinamis yang meningkatkan detak jantung, melatih kelincahan, dan memperkuat otot.

1. Pendinginan

Setelah rangkaian gerakan inti, tahap pendinginan membantu menurunkan intensitas latihan secara perlahan dan mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan normal.

Kegiatan senam pagi ini tentunya memberikan manfaat bagi karyawan, antara lain: 

• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengurangi stres dan kelelahan kerja
• Meningkatkan kekompakan dan suasana kerja yang positif
• Menjadi momen interaksi informal antar rekan kerja

Dengan konsistensi dan partisipasi aktif dari seluruh karyawan, kegiatan senam Jumat pagi ini diharapkan dapat terus menjadi budaya sehat yang menyatu dalam lingkungan kerja.

Mari jaga kesehatan dan semangat bersama—karena tubuh sehat adalah kunci produktivitas yang berkelanjutan!